ダイエット・健康情報館

テレビの健康番組の情報に振り回されないために活用してください。 健康維持から治療まで、せっかくの人生をエンジョイするためのネタが特盛り。

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「白湯のみダイエット」

シンプルかつ財布も傷まない

ダイエットというより健康法という印象です。

「ショウガ+紅茶」などで冷えを改善するのと同じカテゴリーでしょうかね?

カンタンなのに新陳代謝もUP!?話題の「白湯のみダイエット」とは
R257月28日(火) 12時 0分配信 / エンターテインメント - エンタメ総合
最近mixiなどでも話題で書籍まで発刊された『白湯のみダイエット』をご存じ? さっそく著者の千葉麗子さんにやり方を聞きました!

「毎朝、起き抜けに40~50℃の白湯約150ccをゆっくり飲むだけ。一度沸かしたお湯を冷まして飲むのがベストですが、電気ポットのお湯でもOK。内臓機能が高まり新陳代謝もUPするので、便通がよくなり、むくみの改善も感じられるはず。白湯の働きで満腹指令がすばやく脳に送られるので、ドカ食い防止にも」。

それはすごい!! さっそく試してみると、まず3日くらいでお通じが快調に。ちょうど生理1週間前だったのですが、いつものドカ食い&体重増加もありませんでした! 運動もいらないし、これは楽に続けられそう♪
(L25編集部)

「フリーマガジンL25」とは?
働く女性たちが世の中の豊富な情報から新しいきっかけを見つけてほしい、という思いをこめて編集している
首都圏を中心に無料配布しているフリーペーパーです。

※コラムの内容は、フリーマガジンL25およびL25.jpから一部抜粋したものです
※一部のコラムを除き、L25.jpでは図・表・写真付きのコラムを掲載しております
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20090723-00000005-rnijugo-entより引用



お湯を沸かすのが面倒な方は、TFALやタイガーの電気湯沸かしを使うと面倒さも半減すると思います。

飲みたいときにサッと沸く! TIGER 電気ケトル 1.0L オレンジ PFV-G100D飲みたいときにサッと沸く! TIGER 電気ケトル 1.0L オレンジ PFV-G100D
(2008/09/21)
タイガー

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飲むときに飲む分だけわかす。ガスの消し忘れの心配もなし。これは便利!


汗をダラダラかいている方が、代謝としては良いのでしょうが、オフイスではそうも行かないでしょうから、職場で冷える体をさきに温めておく作戦で、この夏を乗り切ってくださいね。

お風呂上がりの冷えた物(牛乳やビールやヨーグルト)は、冷えに繋がるとか・・・。

ご用心です。

朝1杯!!白湯のみダイエット―朝、お湯を飲むだけ。 (レタスクラブMOOK)朝1杯!!白湯のみダイエット―朝、お湯を飲むだけ。 (レタスクラブMOOK)
(2009/06)
千葉 麗子

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手軽にできそうだし、習慣化することで、ダイエット以上の効果が期待できるかも・・・。
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世界変わる?KONISHIKI 129キロ減量

お仕事柄、体重を増量することが必要?だったのかも知れないですね。

周りの人も大変でしょうけど、ご本人が一番大変だったようですね。

一端大きくなった胃袋は元には戻らないとか・・。

適量な食事を心がけたいですよね。


世界変わる?KONISHIKI 129キロ減量
7月24日7時3分配信 スポニチアネックス

 大相撲の元大関で歌手のKONISHIKI(45)が一時303キロだった体重を174キロまで落とした。この減量で初めて立ってライブを行うことが可能になったといい、25、26の両日に横浜大桟橋で行われるイベント「アロハ・ヨコハマ」で軽快な!?パフォーマンスを披露する。「減量で声が出やすくなった」とも話しており、歌手として再出発のステージとなる。

 最終的には130キロを目標にダイエット中。身長1メートル87に対して、現役時代で最大285キロ(97年)だったが、引退後にさらに増えた。174キロまでの減量分129キロは、大関日馬富士の体重(126キロ)以上だ。

 00年3月に歌手デビューして以降、ライブでは特注の椅子を持ち込み、座って歌っていた。立てば「お客さんを見る目線も違うだろうし、動く分だけ感情も違うと思う。振り付けもしてみたい」と本番が楽しみな様子。約1時間のステージを予定しており、毎日45分、散歩をして足腰の筋力強化に努めている。

 力士時代、右ひざのじん帯を断裂。07年に手術を受けようと医者に相談したところ「手術後のリハビリを考えて、ひざへの負担を減らすために減量した方がいい」とアドバイスされ、昨年2月に胃をゴルフボール程度にする手術を受けた。大食いだった食生活は変わり、現在は「朝食はパン1枚に目玉焼き、納豆で十分」。1日5~6食、少量ずつ摂取している。

 飛行機はエコノミークラスを2席取り、間の手すりを上げて座っていたが、ビジネスクラス1席で乗れるようになった。病院ではMRI(磁気共鳴画像装置)検査もできるようになり、左肩の腱板が切れていたことも判明した。

 6月に発売したアルバム「コニー・アイランド」は立ってレコーディングに臨んだ。演奏者たちのために近くのコンビニに食べ物を買いに行ったり、今まで他人任せだったことも率先して買って出た。「動きやすくなって思ったことがすぐに行動できるようになった。それが何より楽しい。ライフスタイルが変わって人生が変わった」。今の目標はトライアスロンに挑戦することだという。

 ◆KONISHIKI(本名小錦八十吉、旧姓サレバ・ファウリ・アティサノエ)1963年12月31日生まれ。米ハワイ出身。82年に高砂部屋に入門。87年夏場所後に外国人として初めて大関昇進。幕内優勝3回。94年2月、日本国籍を取得。97年11月に現役引退。00年3月にアルバム「KMS」で歌手デビュー。NHK教育の児童向け番組「にほんごであそぼ」に出演中。血液型AB。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090724-00000046-spn-entより引用



不景気になるとチョコレートの消費が増えるというデータもあるようです。

なんと、アルコールよりもチョコレートの伸び率が高いそうですよ。

チョコレートだけにちょこっとで気持ちが落ち着けば体型には影響しないでしょうけど・・。

ついついってこともありますからね。

不況とは関係ないのですが
ちなみに世界一チョコレートの消費量が多い国は「スイス」だそうです。
それは、「ココア」よりも「ホットチョコレート」が好まれているそうだからですが・・。

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女性必見、ユニークエクササイズで根本ダイエット!?

ダイエットよりも健康

より良い姿勢が、健康を増進する。

そんな当たり前の話のように感じますが、それが、重要なテーマのようですね。

女性必見、ユニークエクササイズで根本ダイエット!?
2009年07月10日10時00分 / 提供:TREND通信

いろいろな企業がそのような需要をターゲットに、ダイエット食品、美容機器、グッズ、エステ、運動と実に多くの分野からビジネスチャンスを求め、新たな商品やサービスを提案しているものの、その多くは一過性で消費されていくのが常である。

そんな折、シニアを中心に、あの秋元康氏のプロデュースで“「夢」を応援し、様々な「余暇」を提案する”という興味深いコンセプトで運営している「深呼吸倶楽部」というサイトでは、“いつまでも夢を追いかけられる、健康で元気な心と体をつくる”をテーマに、過去にない切り口でフィットネスを推進する“深呼吸フィットネス”なる企画を展開するという。

“深呼吸フィットネス”では、国内で活躍する文字通りトップクラスのインストラクターだけを集め、他のフィットネスクラブやカルチャー教室では行っていない、ユニークなエクササイズを実施。その第一段となるのが、厚生労働省から健康大使を任命されている数少ない一人で、フィットネス業界でも(本来ならインストラクターを指導する立場としても)高い知名度を持つ中尾和子さんがインストラクターを務める特別講座が開かれる。

エクササイズ内容は、単なるダイエットのようなレベルではなく、“美しい姿勢=体は疲れない”といった身体の根本的な本質を考えた構成になっており、習ったとしても習慣的にエクササイズを継続できない女性に対して、楽しく続けていくコツをズバリ指導してもらえるという。

その人気が故に、普段はなかなか受講できない中尾さんが開く、キャリアとノウハウを存分に生かしたワークショップクラス。気になる日程は、7月18日(土)と8月1日(日)の2日間となり、表参道のスタジオにて開催される。渋谷と表参道の中間でアクセスもよく、参加費も¥4,000(税込)とリーズナブルなのも魅力だ。

理解しているようでしていない自身の身体――。

次から次へと目新しい商品が世にリリースされ、消費者が飛びつくようなキャッチコピーを付けては、安易なフィットネスビジネスを目にする機会も増えてはいるが、必要な需要を考え、本当に良いメソッドを厳選し、安価に提供することで、参加者の“余暇や夢を応援する”深呼吸フィットネスと、深呼吸倶楽部の活動に今後も注目したい。

ちなみに、この深呼吸フィットネスシリーズでは、今後も、BODY ART JAPANチームライダー・岡本正一さんによる“脳と身体の関わりを追求したエクササイズ”や、日本人では数少ない国際的インストラクター・中村真二さんによる“ダイナクスという全く新しいギアを使ったエクササイズ”など、今までに体験したことのないエクササイズクラスが続々と開催される予定だ。[詳細はコチラ]

■関連リンク
・深呼吸フィットネス 公式サイト

http://news.livedoor.com/article/detail/4242161/より引用



カロリーの入り口と出口、そのバランスを調整できれば、健康も体型も維持できるということでしょうね。

今よりも、自分の事に関心を持って、大事にしていくことが重要のようですね。

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