ダイエット・健康情報館

テレビの健康番組の情報に振り回されないために活用してください。 健康維持から治療まで、せっかくの人生をエンジョイするためのネタが特盛り。

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ショウガ紅茶のレシピ

ニンジン・リンゴジュースのおともに欠かせない、もう一つ大切な飲み物のレシピを参考までに。

ショウガ紅茶のおいしい作り方

あつい紅茶にショウガ汁5~10滴(おろしショウガ一、二つまみ)入れ、黒砂糖か蜂蜜で味付けするだけでOK。 ※ショウガがきれていれば、チューブ入りのショウガでもかまいません。

紅茶に含まれるカテキンが殺菌作用や活性酸素を除去する働きがあります。さらに、カテキンからできるテアフラビンという赤の色素がインフルエンザや風邪のウイルスを殺してくれます。紅茶には、体を温める作用があります。

ショウガは、漢方薬の約150種類のうち70%に使われているほど薬効の高いもので、体を温める効果が非常に強いのです。

空腹力 (PHP新書 499)106pより引用


断食保養所では、ニンジン・リンゴジュースの他、ショウガ紅茶それから、各部屋に用意されたポットにショウガ湯と黒砂糖以外(調整食は除く)のものは口からいれないことにしてあるそうです。

空腹感は、多少はあるそうですが、飢餓感までは感じないとのことで、隠れ食いをする人がいないので今までに大きなトラブルは起きていないそうです。

飢餓感が人間に与える影響も考える必要があるのだと感じます。

タンパク質、脂肪、炭水化物は体内に蓄積されているのに、ビタミンとミネラルが不足しているという現実にフォーカスしたのところにこの療法がうまくいったポイントがあるのでしょうね。
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ニンジン・リンゴジュースのレシピ

参考にしてください。一日のうちに一食コレにしてみるのも良いかもしれませんよね。

自分の体との相談で、必要な場合は、医療機関のアドバイスを受けてくださいね。

野菜とフルーツのジュースで、血糖値があがるので、水だけの断食のような空腹感がないのですね。


※コップ3杯程度のニンジン・リンゴジュースの材料
ニンジン 中サイズ2本(400g程度)
リンゴ  中サイズ1個(300g程度)

基本的な作り方
良く洗い、適当な大きさに切ります。ニンジンもリンゴも皮と種がついたままで、ジューサーにかけます。 ※ミキサーではなく必ずジューサーを使ってください。 ミキサーではある程度水分を入れなければ回転しませんし、ジュースとカスを分離することができず、100%純粋なジュースを作ることはできません。

冷え性の人はリンゴの量を減らしてください。

症状によってそれぞれの野菜を50~100g加えるとよい
◇キャベツ…胃潰瘍、肝臓病、ガン
◇キュウリ…高血圧、心臓病、むくみ、肥満
◇パイナップル…気管支炎、肉食過多による下痢・便秘
◇イチゴ…貧血、歯槽膿漏
◇セロリ…肝臓病、心筋梗塞、脳梗塞
◇タマネギ(20g程度)…糖尿病

※作ったジュースはすぐに飲むようにしてください。
ただし、冷蔵庫に入れておいて、朝作ったものを夕方に、夕方作ったものを翌朝飲むのであればいいでしょう。そのときにレモンを絞って入れておけば、酸化を防ぐことができます。

空腹力 (PHP新書 499)105p106pより引用



この本の著者の石原先生が主催されている断食保養所では、この「ニンジン・リンゴジュース」が、朝・昼・晩の主食とのことです。 体の中に溜まっていた老廃物が、体外に排泄され、スッキリしていくのだそうです。

最近では、お医者様の参加者が多いとか・・。温泉・サウナ24時間OK。ゴルフ・山歩き・絵を描いたり、昼寝をしたり、カラオケやダンスなど、さらには、エステルームなどもあるとか・・。

「断食」というイメージが変わりそうですね。

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空腹力…やせる、若返る、健康になる!

以前、ダイエットの記事で、現代人の最大の健康リスクは、「食べ過ぎ」と書いた事がありました。 

空腹力 (PHP新書 499)では、楽しみながら出来る健康管理が書かれています。

現代人の病気の多くは、食べ過ぎが原因だった。食べ過ぎは、血液の汚れや体の冷えを招き、免疫力の低下につながる。脳の働きも停滞させる。そもそも人間は、飢餓状態には強くできているが、飽食に対処する機能を、あまり持ち合わせていないのだ。いまこそ「空腹力」を発揮し、本来の能力、健康を取り戻そう。「朝食抜きの一日二食で良い」「水分の摂り過ぎは体に悪い」「ニンジン・リンゴジュースとショウガ紅茶の効果」など、ユニークな食事療法で知られる石原式養生術の決定版。メタボリックが気になる方は、今日から即実践!



ダイエットは、実際には必要のない方が、チャレンジするケースが非常に多く、健康に深刻な影響を及ぼすケースもよく聞くようになりました。

日本では、メタボリック症候群の基準も、少々厳しめではないかとの指摘もあるようです。

「体型」も気になるところですが、それよりも先に、「体質」に注目したいところですね。

それが、理想の体型への近道かもしれませんよ~~~。

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ビリッ! バチッ! 静電気の原因はドロドロ血?!

えっ そうだったの??って感じしませんか。

ごぶさたです。

体質が酸性に傾いていると健康にも影響がでるとは聞いていましたが、静電気体質とはねえ・・。

空港の金属探知機に反応が出やすいのと似ているのでしょうか?

知り合いで、メガネも財布も小銭入れもキーホルダーもベルトも外しても、それでも、「ピンポーン」って、なっていた人がいました。 フォローのしようもなく、お気の毒でした。



[ダイエット通信]ビリッ! バチッ! 静電気の原因はドロドロ血?!
2008年02月13日12時00分
冬場になると、襲ってくる静電気。車や玄関や部屋のドアノブ、レストランの入り口、マフラーやストールを外す時、洋服を脱ぐ時など、日常のさまざまなシーンで突然「バチッ!」ときて、ビックリするし、痛いですよね。

でも、バチッ!と来る人と、来ない人がいますよね。「静電気体質」や「帯電体質」と呼ばれる静電気を起こしやすい人と、そうでない人。出来れば、静電気を起こさない体質になりたものです。


そもそも、静電気体質って、どんな人なのでしょう?
健康な人の体内は弱アルカリ性、体表面は弱酸性に保たれています。静電気体質の人の場合、血液が酸性に傾いている(ph7.4以下)のドロドロ血の場合が多いとも言われています。健康診断などの血液検査の際、血液が酸性に傾いていると指摘を受けたら、食生活の改善を始めましょう。血液をアルカリ性に傾けるのにおすすめの食材は、アーモンド、ゴマ、豆腐、大根、マグロ、イワシ、アジ、昆布、ひじきなどの、海のものと山のもの。肉類、ジャンクフードはドロドロ血の素となるので、出来るだけ控えましょう。


血液がおかしいって言われたことはないけど? そもそも冬場しか起きないし……など、素朴な疑問をお持ちのあなた。
そうなんです。静電気は、ドロドロ血だけが原因ではないんですね。

冬場に静電気が起こりやすい理由が、他にも大きく2つあるのです。

・湿度が低いこと
空気が乾燥すると、電気摩擦が起こりやすくなり、静電気を招く大きな原因になります。加湿器の導入や、霧吹きを使って水を吹いて、湿度を上げましょう。

・重ね着をすること
静電気は、プラスの電極を持つ素材とマイナスの電極を持つ素材を合わせると、大きな力を発揮します。冬場に欠かせない重ね着ですが、静電気を避けるためには、出来るだけプラス電極の仲間(ウール、ナイロン、レーヨン)を重ねる、マイナス電極の仲間(アクリル、ポリエステル、絹、皮、綿)を重ねるように工夫しましょう。直接肌に触れることの多い、綿素材、レーヨン素材は、どちらも人体に最も近いので、ご安心を。

他にも、室内に観葉植物を置いてマイナスイオンを出す、鍋の蒸気で湿度を上げる、ミネラルウォーターを飲む方法もおすすめ。

静電気体質、放って置くと、疲れ易くなったり、冷え性が進行したり、埃を吸い寄せて皮膚トラブルが起きたり……と、いいことなし。
睡眠不足も静電気体質の一因といわれているので、ぐっすり眠って、疲れを取って、静電気を跳ね飛ばしましょう!

http://news.livedoor.com/article/detail/3507824/より引用



静電気の話ですが、車から降りて扉を閉めようとしたら、「ビリッ」という経験は、体験者が多いと思います。

それを防ぐには、車のボディー(金属部分)にさわりながら、降りるというもの。

なぜだかはよく分からないのですが、実際してみると大丈夫でした。

でも、無理な姿勢で少しでも離れてしまっていると、「ビリッ」と来るので悪しからず・・・。

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